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社會家庭

人到老年,給自己一個漂亮轉身

 發表時間:2018-12-21 11:20:11  來源:陳永江

   
    “人活一世,看似長久,實則只有三天——昨天、今天、明天。”昨天過去了,不必煩;今天正在過,何苦煩;明天還沒到,煩不著。我身邊許多老年人,都學會“讓煩惱拐個彎”,改變生活,換個心情,給自己一個漂亮轉身,讓自己快樂起來。
放下架子,“走”出幸福的晚年    
    吳育云(66歲):
    我退休之前是企業老總,剛剛退下來多少還端著“官架子”,雖然特別羨慕樓院里那些“約走隊”的老人,但總不好意思參加進來,只是“隔岸觀景”。
   “約走隊”領頭的于哥看出了我的“膽怯”,他拍著我的肩膀,說:“小老弟!健康是自己的,鍛煉身體不是丟人的事,有什么不好意思?”
    在他的鼓勵之下,我成為“約走隊”中的一員。從那天開始,我與他們成為走路鍛煉的伴兒。早晨稍微出門早一點,在樓下指定地點集合,然后一起走一兩個小時。屈指算來快一年了,這期間除非下雨下雪,遇上惡劣天氣,一般情況下我們都雷打不動地堅持著。
    劉哥退休前做過醫生,常鼓勵我說,醫學研究表明,多用雙腳,能改善體內自律神經的操控狀態,讓交感神經和副交感神經的切換更靈活,有助于緩解壓力和解除憂慮,使大腦思維活動變得更加清晰、活躍。步行時,伴以昂首遠望、抬頭挺胸、雙肩大幅擺動,有助于防治頸椎疾病。同時,堅持步行還能控制血糖,預防糖尿病……
其實,“約走”的好處,經歷了這么長時間的體驗誰沒有體會呀?這不,那天我們“約走”時,當聊起自己的心得,老朋友們個個眉飛色舞,滔滔不絕。
    以前常鬧病的大周說:“走了快一年了,我不但沒進過醫院,就連藥房也沒再進過呀!”于姐也笑言:“你們看我這肚子是不是癟下去了?有時候,我家你們大哥還不正經地喊我‘小姑娘’呢!”“約走隊”領頭的于哥總結了一大套“經驗”,他說:“走是最簡單、最廉價、最有效的鍛煉方式。不僅可以走出好心情,走出好身體,而且結伴兒‘約走’,朋友多了,在交流中也增進了友誼。”
放低身段,聘孫女做“理財顧問”  
    祁云海(75歲):
    我下決心聘孫女做“理財顧問”,還得從兩年前的一次“險情”說起。那天,我在家里接到一個電話,說我的銀行賬戶出現異常,讓我趕快把存款轉到指定的賬戶。一聽說自己辛苦攢下的保命錢有問題,我一下子慌了神。正在我準備按照對方指令操作的時候,手機響了,是我孫女來電話了。我趕緊向她說了這事,孫女告訴我這是天大的騙局,千萬別中套,并給我講了騙子的伎倆和有些人上當的教訓。我保命錢分文無損以后,認真反思了一下,覺得自己的確老了,就聘孫女做我的“理財顧問”。
    孫女上任后十分認真,采取了三個招數,為我樹立防火墻,攔截了我的一次次失誤。招數1:查我的通話記錄。開始,孫女提出要掌控我所有的工資和儲蓄,這一想法剛提出來我就堅決不同意:“我讓你當我的顧問,不是讓你當我的老板!”孫女見直接監管不成,就每個周末回家,查看我手機和家里座機通話記錄,對非親屬號碼而且通話頻次頗高的來電號碼一概不放過,不僅一一記錄在案,而且在隨后不斷溝通,讓對方“知難而退”。
    招數2:給我辦理購物卡。我有3個孫子,個個都很孝順。過去每個月他們或多或少都會給我一些零用錢。孫女做我的    “理財顧問”以后,她讓哥哥弟弟改變一下,不再給我現金了,而是給我辦個超市購物卡。有錢我就用來買吃的,生活質量提高了,還免得我拿錢去為各種保健品捧場。
    招數3:監督我的銀行業務。由于我腿腳不利索,眼睛又不好,所有和銀行打交道的業務都交由孫女代為進行。辦理業務的時候,孫女藏了個心眼兒,所有業務關聯電話都是她的號。這樣,我在銀行往來業務的每一個舉動,都會在第一時間以短信的方式發送到孫女的手機上。她說:“爺爺,我這樣緊盯著,一旦有不明大額的支出我都能掌控……”
    自從孫女當我的“理財顧問”,我再沒有犯傻,更沒有犯錯,我們爺倆把我的“小錢袋”捂得緊緊的。
老年人晚年應該多聽一聽小輩言,因為年輕人掌握現代知識,接觸新鮮事物,思維敏捷,是老年人不錯的“參謀”。其實,無論是多聽小輩言,還是多聽老人言,就是一種交流,一種溝通。多些這樣的親情交流和溝通,兩代人共同語言就會多些,感情就會深些,代溝就會淺些,損失就會少些。
放開歌喉,唱著過日子真爽   
    周玉榮(72歲):
    我的老家在山東省農村,進城幫助女兒照看孩子。每次帶孩子到社區廣場玩,看見社區老年合唱隊在廣場排練,玩得那么盡興,我也心里癢癢的,也跟著他們低聲吟唱。
    后來,合唱隊李大姐來我家以“現身說法”說動了我。她原來不僅是個“郁悶老人”,還是個“多病老人”,是參加老年合唱隊讓她開朗起來,健康起來。記得李大姐對我說,我國古代有部《樂記》,說音樂可以培養人的性情,調節人的心智,還可以助脾健胃、旺盛食欲、善制躁怒、善消憂郁、通調血脈、啟迪心靈、調和血脈、怡養五臟。她勸我:“別傻了,什么比健康重要啊?有點自信好不好?不會唱可以學習呀!”
    女兒女婿知道人家是特意來請我的,都一致鼓勵我,并且說周六周日孩子由他們照看,給我放假去參加社區合唱隊。
有了大家的幫助與鼓勵,我真的大膽起來了,虛心求教,放聲練唱,而且一發而不可收拾,白天在社區老年合唱隊學唱,晚上回家還一個人對著鏡子練唱,發的歌本幾乎都被我翻爛了。為了糾正自己的“山東話”,我請女兒當老師。很快,我就成為合唱隊的骨干隊員。國慶節,在社區廣場的合唱演出,居民觀眾鼓掌聲音好大,讓我真有成就感!
快樂是人為的,只要你愿意   
    陳榮瑩(52歲,心理咨詢師):
    快樂是人為的。只要你愿意,快樂就屬于你。給自己找樂子很簡單,只要有一顆明白心。懂得人生就是在夾縫中露出的一張笑臉,那么,你就會離快樂最近、離煩惱最遠。快樂,要順其自然,時時想占有“千門萬戶”,這樣的人夜里睡覺肯定睡不安穩。人心高過天,做了皇帝想登仙,缺了人生那份超然,快樂之門就容易關上。
    快樂是人為的,只要你愿意。想快樂,就該對于生活常懷感激、尊敬和欣賞,擁有快樂寧靜的心情,這就是睿智。懂得用自己的本事,專注于一種愛好或工作,快樂就活在自己的喜歡里,這就是生活的藝術。
    快樂是人為的,應該積極去爭取。衡量一個人老與不老,不僅要考慮到人的實際年齡和心理年齡,還有一個更重要的因素,就是人的精神狀態。如果能保持一顆年輕、不服老的心,忘記年齡,積極樂觀,努力向上,多學習新鮮事物,多與年輕人交流,不把自己陷入到一個孤立的境地中去,肯定不會讓自己過早地老化。

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